Flexibilidade / Stretching
No nosso dia a dia estamos expostos a pressões tanto de nível físico como emocional, passando demasiado tempo em posições que nada favorecem a nossa coluna, adoptando posturas incorrectas que atrofiam e comprimem os músculos, enfraquecem os músculos do soalho pélvico e impedem uma respiração fluente. Quanto tempo por dia passamos nós sentados em frente a um computador ou quanto trabalho fazemos de pé sobrecarregando os músculos e as articulações ?
Por tudo isto, decidimos criar uma aula a pensar em si, onde os benefícios vão além da melhoria da força muscular, atingindo um nível superior de bem estar físico e emocional.
Adaptável a qualquer pessoa, esta aula pretende fortalecer os músculos do "Core" ( conjunto de músculos que rodeiam e suportam o nosso tronco ). o controlo da respiração é essencial, sendo regra " A respiração conduz o movimento e não o contrário ".
Movimentos controlados, fluidos e lentos são a chave desta aula na qual a passagem de movimento é feita de forma suave, onde cada aluno desenvolve individualmente um controlo físico e mental do seu próprio corpo.
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" MENTE SÃ EM CORPO SÃO "
