Yoga

O Yoga significa união. De origem Indiana, o yoga tem, aproximadamente, 8.000 anos. É uma filosofia que assenta num sistema de exercícios físicos (asanas), técnicas respiratórias (pranayama), que trabalham corpo e mente.

Através destas técnicas tornamo-nos aptos para trabalhar de forma mais profunda a nossa mente, através da meditação (dhyana).

É uma forma de estar, que nos ajuda a viver melhor o nosso dia-a-dia, garantindo um aumento significativo da nossa qualidade de vida. Proporciona um elevado bem-estar físico, emocional e mental. A sua meta é o autoconhecimento, um aumento da consciência individual e colectiva. Assim, o yoga equilibra-nos e guia-nos na descoberta da nossa essência, tornando a nossa vida mais genuína e feliz.                                          

                       Benefícios

{  Melhora a coordenação motora

{  Melhora a postura

{  Melhora a circulação sanguínea

{  Tonifica os músculos

{  Fortalece o aparelho respiratório

{  Corrige maus padrões respiratórios

{  Equilibra o sistema nervoso

{  Reduz o stress

{  Reduz a pressão arterial

{  Melhora o sono

{  Fortalece o sistema imunitário

     Desenvolve competências pessoais e sociais

{  Trabalha a auto-estima

{  Trabalha o auto controlo

{  Desenvolve a criatividade

{  Fortalece a concentração

{  Desenvolve a socialização

{  Desenvolve a força de vontade

            {  Desenvolve uma atitude positiva em relação à vida

Horários:

2.ªs e 4.ªs feiras das 20h35m às 21h30m