Ginástica Localizada/Streching

O QUE É?

Esta ginástica foi criada para atender a grupos específicos de músculos (pernas, abdominais, braços e tronco). Um dos seus principais objectivos é trabalhar o sistema cardiovascular (coração e pulmões), ao mesmo tempo que melhora a força e a resistência dos principais grupos musculares através de exercícios localizados específicos (dinâmicos e/ou estáticos) para cada grupo muscular. A localizada é também excelente para a coordenação motora, uma vez que, como os exercícios exigem várias repetições, quem a pratica tem de conseguir realizar, repetidas vezes, um movimento ao qual não está acostumado. Assim, depois de algumas sessões, a consciência do nosso corpo e dos movimentos vai surgindo e passamos a entender melhor como funciona o nosso organismo.

BENEFÍCIOS

Melhoria das condições físicas e psicológicas gerais, queima de calorias, desenvolvimento das capacidades cardiovasculares, tonificação e fortalecimento muscular, melhoria da coordenação motora, desenvolvimento e correcção da postura corporal e redução dos riscos de lesões ao treinar exercícios que imitam e trabalham os mesmos grupos musculares das tarefas diárias.